DAY 2 – Força total (2 de 14)

Peso XX (10/01/2014) > Ainda não estou pronta para publicar, mas acordei me sentindo muito bem e 1kg mais magra. Incrível isso. Quando a gente decide se cuidar, se colocar verdadeiramente na frente das coisas.. tudo fica mais leve, mais tranquilo. Foocooo!!

No segundo dia da dieta me organizei para ter as instruções sempre por perto, então tirei fotos do cardápio da fase 1 com meu celular, e imprimi 2 cópias, uma fica em casa e a outra em minha mesa do trabalho. Assim durante os 14 dias desta fase terei sempre em mãos o que e quando comer. Não quero nem pensar na possibilidade de errar, acho que se seguir direitinho o que foi passado.. em 14 dias vou emagrecer os 7 kilos. Vamos ver!!

Estas foram as opções que segui durante meu DAY 2!!

Café da manhã – Opção 1: Shake proteico: 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein + 2  fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de presunto magro.
Lanche da Manhã – Opção nenhuma ( esqueci os lanches na pia da minha casa…droga; mas fazer o que? Não desanimei. Tinha uma barrinha para me salvar). Então comi 1/2 barra de proteina – é tipo uma barrinha de cereal, só que é de proteína. Parece um docinho. (135cal)
Almoço – Opção 1: 1 filé (120 g) de filé-mignon grelhado + Salada verde: alface, rúcula e agrião, à vontade.
Lanche da Tarde – Opção  a outra metade da barra de proteina. =)
Jantar – Opção 2: 1 filé (120 g) de frango grelhado + 1 prato (fundo) de sopa de creme de brócolis (veja receita).

Fazer dieta comendo Filet Mignon é BOM DEMAIS.

Hummm

Hummm

GENTE ESSE CREME DE BROCÓLIS É MARAVILHOSO. Faça HOJEEE!! Zero gordura e ainda assim é Nota 1000!

Hoje também fui caminhar com minha irmã – demos 3 voltas de 3 km no Ibirapuera. Que parque maravilhoso que temos em SP. Vale muito a pena conhecer. Só tem gente bonita e feliz e tem muito verde além de vários percursos bacanas.

Vamos que vamoss! Quero MUITO andar de Top por aí.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: