DAY 3 – Fim de semana ( 3 de 14) We can do this! I can.

Peso XX – (11/01/2014) Estou secando a olho nu.. Juro.. estou me sentindo bem mais leve. Já emagreci 2kg.

Bom, final de semana é aquela coisa né? Nada de regras, acorda tarde, vai para piscina do prédio, toma sol, toma cerveja, come petiscos, toma mais cerveja… a tarde toda. Esquece de passar protetor solar e vai para casa estufada e tostada… SÓ QUE NÃO. Não mais.

Acordamos cedo, tomamos café da manhã… Eu estava animada pois ele conheceria meu novo modelo de café da manhã.

Segui a opção 1 do Café da Manhã: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha humm bem docinha + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light.

Depois disso fomos comprar peito de peru light kkkkkk a pé no supermecado do bairro e aproveitamos para levar a Savana – nossa doguinha linda – para passear. Sempre que posso faço coisas a pé. Sou um ser caminhante.

Savana e eu

Savana e eu

Pool Time!

Me programei pois estaria na piscina na hora de comer meu lanche da manhã. Então lá fui eu… com meu potinho contendo 2 fatias de peito de peru light + 2 fatias de queijo 0 gordura. Belissíma na beira da piscina comendo coisas estranhas kkkkk. Eu me banco.. então. Comi na maior tranquilidade.

Almoço – Opção 3 com pequena adaptação, troquei o atum por 1 filé de peixe grelhado sem nada de óleo: Filé de peixe magro + folhas verdes  e brocólis.

Agt assistiu um filme em casa e no meio do filme apareceu um cara comendo um MEGA PRATO cheio de macarrão, carne, molho… SOCORROOOOOOO que fomee que deu. A gente riu muito porque eu dei um pulo no Dani e mordi o braço dele. Mas por sorte lembrei que estava na hora do lanche da tarde. Não senti fome em momento algum. Esta dieta possui alimentos super nutritivos e nosso corpo gasta 30% mais energia para consumir a proteína. Coma proteína e emagreça! I like that.

Lanche da Tarde – opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha.

Jantar – Opção 2: 1 filé (120 g) de frango + salada verde.

PS: O Dani, meu marido, entrou na minha onda, ontem jantou e hoje almoçou seguindo o meu cardápio ( Coitado ) segundo ele, seguindo esta dieta, eu posso escolher 3 formas diferentes de passar fome ou 3 formas insuficientes de matar a fome) kkk tadinho..

Ele também quer emagrecer um pouco.. fico feliz pois seria estranho eu ficar MEGA SARADA e ele não auhauhauhauhauh brincadeira. Ele nasceu com a genética da minha sogra.. magraaaaa e lindaaa naturalmente. O dani é tudo de bom para mim e ele esta sendo bem legal e esta me apoiando, e também por não pedir pizza no DAY 3 de dieta rss.

Comprei dois Tops MEGA LINDOS.. estou muito feliz.. pelo menos dentro de casa consigo usar.. agora sair na rua??? Nem pensar.. Not yet. Mas a hora vai chegar e algo me diz que estou no caminho certo.

GO PROTEIN!

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