It’s a lifestyle change not a diet

A dica para quem quer e vai começar esta dieta é que a partir do momento que você entrar nessa… muita coisa vai mudar.

Link da dieta

Sua relação com a comida precisa mudar. Sua rotina precisa ser adaptada ao novo estilo de vida. Não é para ser algo temporário.. então vale a pena se organizar.

DICAS:

Imprima a dieta. Preparei um post com a proposta da dieta de forma bem prática. Vale imprimir e deixar uma folha em casa, outra no trabalho, outra na bolsa, no carro etc. Assim você não tem desculpa. 😉

Lanches da manhã e tarde: 
Compre potinhos bonitinhossss para levar seus lanchinhos por aí. Adoro os meus da marca Lock&Lock – comprei no Pão de Açucar – é carinho mass a qualidade é MUITO BOA. Coloco as 2 fatias de peito de peru light + as 2 fatias de queijo light e JOGOOOO o potinho na bolsa. Sem medo de ser feliz. Não vaza nada e também não fica cheiro. Ou seja.. se organize e compre coisas que facilitem sua vida. Assim fica mais prazeroso.

Whey Protein, qual comprar? A escolha da marca vai de cada um. Eu confiei no vendedor e pedi a menos calórica.

whey

Escolhi a whey protein de baunilha pois ela combina MUITO bem com qualquer sabor de iogurte!

PS: Os dias que não faço esporte – 1x por semana no máximo – eu não tomo Whey no lanche da tarde. Já o Whey de manhã não troco por nada.. me alimenta muito e mata a vontade de comer doce!

Outra dica legal é a proteína de soja. Tem baixo carboidrato e tem muita proteína e fibras! Super alimenta.. e se você temperar com orégano, um tico de azeite e sal a soja vira um snack MEGA delícia e de baixa caloria. Publiquei um vídeozinho com a receita no meu perfil do Instagram – check it out!

Proteína de Soja - pode ser transformada num super snack! Ela pura já é gostosa.

Proteína de Soja – pode ser transformada num super snack! Ela pura já é gostosa.

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Comments

  1. Estou a ler o teu blog desde o inicio! vou começar a dieta assim que volte ao trabalho! Infelizmente estou magoada num pé mas, assim que volte a trabalhar vou começar a fazer desporto, devagar e quero seguir esta dieta!
    Neste post dizes que qd n praticas despisto a tarde não fazes o whey mas, pk? posso fazer? é que eu não vou puder começar logo a fazer muito exercício porque a minha lesão foi grave. o que me aconselhas? xoxo!

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