O jeans apertou #20diasproretornonanutri :(

Não tem segredo! É isso.. Saiu da linha o resultado muda!

A quantidade de energia investida determinará seu resultado

Hoje tive meu tão esperado retorno na nutri 😁 e o que colhi lá esta longe do que planejamos, do que ela e eu desejamos para minha história..

Derrapei legal, me autosabotei e o resultado foi esse… Engordei… 😞

Mas hj também começa um novo ciclo! Sei onde errei, quais os motivos e me fortalecerei para recomeçar!

Estou vivenciando meu primeiro ano de uma dieta que se transformou em meu estilo de vida e ele será sempre meu foco! Um estilo de vida equilibrado, sem me alimentar dos meus sentimentos, sem compensar meu estresse em comida e sem a sombra do efeito sanfona me perseguindo! Chega! Por uma vida tranquila!

Quero 11% de gordura corporal e vou simplesmente conquistar isso! Meta final ?!? Jan. 2015! Quero passar o ano novo de top! Imagina que delícia?!

Estou com 20% de gordura corporal estava com 16%…. Me senti mega magra e fiz o que?! Fui la comer né?!

De que outra forma uma ex-gordita comemoraria? Mas isso vai mudar! Me livrarei do efeito sanfona de uma vez por todas! Dra. Camila del Papa obrigada pela orientação e por elaborar um novo plano de ação! Vc vai se orgulhar!

Foco e borá recomeçar! Mesmo pq vou encarar esses 4% de gordura como um convite ao emagrecimento! Um alerta de que preciso sim estar 100% atenta!

Nesta semana que vem aí me desejo determinação e muita energia positiva!

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Comments

  1. Luiza Gadelha says:

    E isso aí Cica !!
    Gandhi disse: ” Nao se é digno de desfrutar a liberdade se isso não inclui a liberdade de cometer erros”
    O importante é aprender com eles.. Bjs sucesso !

    • Com certeza irmã! Estou estudando alguns tópicos sobre auto-sabotagem.. uma característica da Ciça antiga que estou tentando eliminar de uma vez por todas! Dá-lhe estudo e reflexão e erros me aprendizados, mas vc sabe.. não vou desistir : )

  2. Com meu psicólogo falamos em AUTO PERMISSÃO. Isto é, já que fui tanto ali eu posso ir lá…eu mereço ir lá. Foi exatamente o que aconteceu comigo depois do desafiando limites. Engordei 2kg. Mas como vc estou de volta firme e forte. E os 18kg a menos conquistarei antes do Natal. E no Natal…nada de auto permissão.
    A chave: chegou a vontade de comer – pensar no objetivo – se a decisão é funcional vamos em frente. Caso não se segura..
    Os cerca de 20 eventos anuais onde a comilança rola solta serão os meus “pé na jaca” de resto é foco e dieta!
    Além de aumentar o esporte para que nesses eventos nunca haja ganho, no máximo o empate.
    Vai firme MUSA! Personalidade Diet!
    Nas rodas dos amigos aqui todos dizemos que vc tá demais!

    • Gabiraaaaa adoreiiii viu! E me identifiquei MTO! Com toda certeza seu psicologo é um gênio e entende bastante deste assunto!

      Beijosss e obrigada pelo apoio sempre! To focada e feliz! Sem estresse pois isso engorda tb! Beijossss e boraaaa ser lindooo no Natal kkkkk

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