10 dicas para eliminar a gordura corporal

1) Reduza ou Elimine o consumo de Açúcar Refinado

2) Consuma Gorduras do bem ( nozes, castanhas, sementes, óleo de coco)

3) Evite o consumo de carboidratos simples e Glúten ( pão branco/ pão francês/ farinha de trigo/ bolachas)

4) Beba de 3 a 4 litros de água por dia

5) Controle / Fuja do Estresse

6) Aumente o consumo de verduras e legumes verdes ( os coloridos contém maior quantidade de açúcar)

7) Dê preferencia a cortes de carne magra! Patinho, Filet Mignon, Peixe Branco, Frango.

8) MEXA-SE

9) Beba água morna com limão ( essa nunca fiz, mas quero começar)

10) Ame e respeite o corpo que você possui agora enquanto você conquista o corpo dos seus sonhos!

A dica 5 e a dica 10 são, para mim, as mais importantes!

Quando não nos amamos também não nos respeitamos e acabamos permitindo que coisas negativas aconteçam!

Fique no amor próprio! Você merece!

EU ME AMO TANTOOO! É tão bom sentir isso!

Falta pouco para as festas de fim de anooo! Como vcs pretendem encarar esse desafio?!

Sem jacar né? Eu estou bemmmmmm focada e vc?!

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