4º dia sem errar! Me sentindo MEGA BEM

É incrível como respeitar o cardápio pode nos fazer bem! É um sentimento de segurança e magreza kkkk que chega forte! Mesmo sem ter efeitos no corpo, você sabe que esta no caminho certo e sua mente começa a criar uma nova imagem de si mesma!

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É batata! Kkk nãoooo batata não.

Ontem acabei dormindo tarde, assistimos um filminho e depois fomos atacados por mosquitos no meio da madrugada ( sou do interior e gosto de dormir com TODAS as janelas abertas kkk muito bom mas os mosquitos fazem a festa). Hoje é quarta-feira e toda quarta-feira eu e minha irmã treinamos juntas, bem cedinho!!!!

Hoje foi puxadooo acordar, mas assim que abri os olhos já fui direto para a cozinha preparar meu café da manhã. É mega simples: numa tigela coloque 1 ovo + 2 claras e 1 colher de sopa de queijo Cottage ( eu uso o de búfala). Leve ao microondas por 2 minutos e 30segundos e assim que tirar mexa bem! Fica parecendo um ovo mexido, e não suja nenhuma panelaaaaa 😚.

Comi os ovos e fui correndo até a casa da minha irmã! ( 2km) e de lá caminhamos + 7km! É tãoooooo gostoso caminhar com alguém que você gosta! A gente da muita risada, faz planos, observa a natureza, os jardins do bairro! Faz bemmm para a alma observar a vida!

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Depois da caminhada tomamos um cafézinho e fizemos um shake de whey protein com leite de arroz! Batemos 1 dose de Beauty Shake de Frutas Vermelhas com 200ml de leite de arroz e gelo ( dividimos em 2)!! Achei muiiiiitooo gostoso, bem docinho ( é adoçado com Stevia – top!! )

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Conclusão, comecei o dia de forma focada, mesmo sentindo um pouco de preguiça me concentrei e fui malhar! E só me alimentei com coisas boassss! Agora fica fácil continuar o dia acertando!

Vamos nessa galera! Manter o foco é muito muiiiito importante!

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Comments

  1. Esse batido tem óptimo aspecto 🙂

  2. Voltou para dieta da proteína? Eu comecei finalmente a dieta, estou no 3 dia, e estou adorando, Fiz uma algumas adaptações ( lacfree), no dividi o cafe da manha em pré e pós-treino, até agora tá indo super bem.
    Grande Beijo

  3. Oi oi!! olha podes ver este whey protein e ver se é bom para fazer a dieta? procurei um isolante mas, só encontrei este! https://www.fr.nu3.ch/best-body-nutrition-competition-isolat-whey-pulver-vanille.html , este é um pouco caro será que pode me ajudara a encontrar os produtos ideias neste site aqui da Suíça!?
    Beijo

    • “Nenhum intensificadores de sabor artificial
      Sem corantes artificiais e edulcorantes
      Alta porcentagem de BCAAs
      Rápida absorção pelo sistema digestivo
      Baixo teor de gordura, sem carboidratos e lactose
      100% instantânea e muito solúvel
      Valor biológico CS 106
      Contém sódio e, portanto, ideal para a preparação para as competições
      Instruções: Misture 30 g de pó (3 colheres de sopa) com 300 ml de água. Dependendo da intensidade do treinamento e precisa de sua proteína consumir 2-3 porções durante o dia.

      A consultoria especializada: consumir Whey Protein de preferência antes do treino e imediatamente após a atividade física. Assim, o corpo pode ser alimentado proteína rapidamente depois de uma noite de sono, antes do desporto e apenas após a formação.

      Sabor: Baunilha”
      o que acha?

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