Começa hoje o desafio Secar em 30 dias



Topei o desafio!! VAMOS NESSA?! 

#Repost @julianeruizz: 
Pessoal novidades pra vocês, eu e minhas amigas  @monicawwagner @giulirp @karlasouza_wbffpro @marinastrazzer decidimos criar um projeto de 30 dias juntas 👭👯 #secarem30dias, porque a união faz a força, certo?? 👊💪🙏

Queremos melhorar nossos resultados e estimular vcs a fazerem o mesmo, então, quem quiser vir com a gente está mais que convidado!!! 🙋🙋

As regras são assim:

✔️30 dias seguindo sua dieta sem NENHUM deslize – sem off, sem refeição livre, sem dia do lixo;

✔️30 dias sem deixar de fazer alguma atividade física (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!). O importante é se movimentar!!!

✔️quem quiser participar do projeto (homem ou mulher) tem que ir postando sua evolução, seus treinos, sua alimentação, etc. através das hashtags #SecarEm30dias

✔️no dia 15 de abril nós vamos escolher a primeira e a segunda melhores evoluções. Para isso, no dia 14, você deve postar seu antes e depois usando a hashtag #resultadosecarem30dias. Através dela é que nós iremos escolher o ganhador! O primeiro e segundo mais votados entre nós 5 (@giulirp @monicawwagner @julianeruizz @karlasouza_wbffpro @marinastrazzer ) serão os ganhadores!🎉🎉

✔️não se esqueça q vc deve tirar uma foto 📷 sua antes de começar o projeto!!!

✔️o grande ganhador, que apresentar a melhor evolução, vai ganhar como prêmio: 🔸1 ipod 🔸1 whey protein; 🔸 1 BCAA e 🔸1 caixa de Quest Bar!!! . Gente prêmio TOP, hein?? Para incentivar ainda mais vcs a se manterem firmes!! 🎉🎉👏👏

✔️o segundo lugar ganhará: 🔸1 whey 🔸E aí, quem ta dentro??? Venham com a gente e bora correr 🏃🏃 atrás do melhor resultado!!! #secarem30dias



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