Já conhece o desafio / projeto EMAGRECER PELO BEM?

Para incentivar todas as pessoas que buscam qualidade de vida e também querem fazer o bem, a LEVEN ACADEMIAS criou o Movimento #EmagrecerPeloBem! A cada 1 quilo que você emagrece, outros dois vão para quem realmente precisa!

O movimento visa criar uma corrente do bem e de incentivo para as pessoas alcançarem seus objetivos de treino, e, de quebra ajudarem o próximo. Todas as unidades da academia Leven irão doar os alimentos para a ONG Florescer, de São Paulo. Todos podem participar!

Quer participar? O Movimento vai até o dia 30/11/2016.
Venha treinar conosco, ou então, espalhe o Movimento #EmagrecerPeloBem no seu bairro e na sua cidade.
Juntos podemos doar o que vamos perder! Prove que você está treinando e contribuindo com o movimento marcando a #EmagrecerPeloBem.

PARA SABER MAIS: http://emagrecerpelobem.com.br/

 

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Já fui assim e já fui assim

Hoje estou no meio do caminho. Tão perto do começo de tudo e tão perto do fim!

Escolhi me direcionar para o fim, mais perto de minha meta, do meu sonho: ser magra, ágil e saudável.

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Fiz essa foto de antes e depois para me inspirar novamente… ando dando umas escapadinhas e para me reenergizar fui buscar inspiração no começo da minha dieta.. láaa em Janeiro de 2014!

Já fui assim e já fui assim. Hoje estou no meio do caminho. Tão perto do começo de tudo e tão perto do fim! Escolhi me direcionar para o fim, minha meta, meu sonho, ser magra, ágil e saudável. Voltei a dieta sem desvios desde segunda ( báaaaasico né ) mas hoje já acordei mais sequinha, subi na balança e bye bye 2kg ( 50% disso era inchaço e ter voltado a treinar com certeza influenciou). Ontem, após a natação meu corpo desinchou bem! Natação vai ser meu novo detox! 👏🏼👏🏼👏🏼 de qualquer forma, estou focada e feliz! Aqui na minha frente, enquanto escrevo, 2 claras mexidinhas com queijo cottage estão prontinhos para serem devorados! Adoro as #dietas #lowcarb, me sinto super bem mas amanhã minha #nutri @camiladelpapa vai me passar um novo cardápio! Aí eu quero ver 🙌🏼👊🏼 BOMMMMM DIA GALERA! Céu azul em sampa ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #detopporai #foco #dieta #hiprotein #claras #fome #emagrecer #sucessonadieta #natacao #triathlon #antesedepois #workout #justdoit #meudesafioboaforma #bomdia

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Voltei a dieta sem desvios desde segunda ( báaaaasico né ) mas hoje já acordei mais sequinha, subi na balança e bye bye 2kg ( 50% disso era inchaço e ter voltado a treinar com certeza influenciou).

Ontem, após a natação meu corpo desinchou bem!

Natação vai ser meu novo detox! De qualquer forma, estou focada e feliz!

Quer saber o segredo do meu loiro? Fiz reflexo com Olaplex e preciso dividir com vocês!

Nunca recebi TANTOSSSS elogios sobre meu cabelo. É serio gente, e também nunca amei tantoo o tom de loiro que consegui chegar. Querem saber o segredo?

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Meu cabelo é cor de mel, natural. Mas sempre quis chegar num loiro muitoooooo loiro sabe? Estilo Karina Bacchi ou Julia Faria, Gio Ewbank.. por ai. Mas nunca conseguia pois embora meu cabelo seja claro e fininho, os produtos acabavammmm com a estrutura do meu cabelo, que ficava todo estorricado.

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Tentei algumas vezes, mas não consegui chegar neste loiro, platinado mas saudável, até que fui convidada para conhecer um novo produto. Trata-se do Olaplex.

Pensando na saúde do cabelo de quem não abre mão de tingir, alisar e relaxar as madeixas, Dean Christal, empresário e fundador da indústria OLAPLEX, desenvolveu o produto em parceria com Craig Hawker, um dos principais PHDs em química do mundo. Esse produto considerado milagroso foi adotado por celebrities, como Emma Stone, Kim Kardashian e as rainhas pop Beyoncé e Jennifer Lopez.

Ou seja, se elas usam.. e amam.. pq eu não amaria?

Aceitei o convite e fui conhecer o Reflexo feito com Olaplex Oficial. Fui até o Studio Tez e mudei minha vida! Lá me apaixonei pelo resultado e também pelo salão e profissional que me atendeu. O nome dele é Marcelo Britto.

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A eficácia de OLAPLEX ganhou as páginas de grandes publicações de moda e beleza do mundo, como as revistas Vanity Fair e Vogue, e almejou o “Prêmio Revelação de Beleza para Cabelos”, da revista Allure, considerada a Bíblia da Beleza.

No Brasil, o produto é representado e distribuído, com exclusividade, pela Megha Cosméticos e Goz Cosméticos Internacional, empresa que atua no mercado de beleza há mais de 13 anos desenvolvendo tratamentos capilares para o Brasil, Estados Unidos e países do Oriente Médio.

VEJA MAIS: www.olaplex.com.br

QUER TER O LOIRO DOS SEUS SONHOS? Faça seu próximo reflexo com Olaplex!

Recomendo o STUDIO TEZ  com o Marcelo Brito. 
Tel.: 11-99296-3405
Rua Diogo Jácome, 337 | Vila Nova Conceição – SP
Site: http://www.studiotez.com.br

Instagram: 
Studio Tez: https://www.instagram.com/studiotez/
Marcelo Brito: https://www.instagram.com/mramosbrito/

1 semaninha de treinos diários e a carinha já desinchou 

Volto a rotina de posts com uma fotinho que me fez feliz! 

Nesta semana voltei aos treinos. Sem muita cobrança, de leve.. 

Fizemos aula de abdominal, spinning e fomos intercalando a semana com as aulas que achamos bacana na agenda da BodyTech. 

O Dani foi comigo, ajudou muito! Amo ter a compania dele, mas sei que preciso ter essa força de ir treinar independente dele ir ou não. 

Mas confeço que na segunda, quando ele topou ir comigo me senti super animada. 

Seg, terça fomos na bodytech

Ontem prestigiei o lançamento da esteira skillmill da Technogym. Fizemos um treino bem puxado. A esteira é movimentada conforme aplicamos força e andamos, ou seja.. Nós somos os motores da máquina. Quero umaaa risosHoje, tirei força sei la da onde e fui correr com a minha equipe querida MPR. O Ibira estava maravilhoso, super gelado e com neblina mas deu um ar mistico ao treino. 



Chegando em casa comi um iogurte da Vigor com aveia e tirei essa foto. Notei minha cara menos inchada e ja fiquei super animada! 
Amanhã tem treino, sábado tb e domingo é folga! 
Beijos e me desejem sorte! Eu sei que eu vou conseguir. 

Quase me esqueço de postar

Gente, ontem mesmo me comprometi a escrever diariamente, e hoje só percebi agora que ainda não tinha feito meu post aqui.

Que coisa maluca é a nossa mente né?

Mas aqui vamos nós, hoje cedo acordei com calma, não fiz esporte, tomei um café preto, arrumei a casa e já comecei a trabalhar.

Em seguida preparei um Ban Chá e fiz um mingau, que com ctz exagerei nas medidas:

100ml de leite + 1/2 banana + 2 colheres de sopa de grãos variados, 1 colher de sopa de chia e uma de linhaça ( precisava mesmo? )

Mas beleza, vamos que vamos. Ainda não tive tempo de comprar as coisas da dieta, mas quero voltar a seguir.

Achei hoje por um acaso um menu que minha nutri elaborou há 2 anos. Vou seguir ele.

Dps posto aqui.

 

Beijos e foco

 

A importância de mantermos um diário, o blog salva minha dieta

Faz um tempinho que parei de escrever em meu blog com a frequência diária.

Hoje abri meu blog.. o último post foi um tapa na cara. Lá me comprometia a ser a Ciça que gosto de ser por 2 meses, sem falta. Sabe o que aconteceu?

Esqueci deste combinado.. não sei porque exatamente, estou trabalhando este tema com minha terapeuta, mas por algum motivo acho que não mereço ter o corpo dos meus sonhos.

Na terapia vamos descobrindo alguns traços de autossabotagem que trazemos da nossa infância, cada pessoa é diferente e a responsabilidade de olhar para esses traços e mudar é exclusivamente de cada um.

Hoje me vejo na seguinte situação:

Tenho o trabalho dos meus sonhos, amo minha rotina e estou muito feliz com novas conquistas e também com o crescimento de minha empresa. A cada dia fico mais animada.

Tenho um marido maravilhoso, carinhoso que me ama como sou. Ou seja, posso estar mais magrinha ou mais cheinha, ele não vê diferença, me ama pelo que sou.

Tenho uma família e amigos maravilhosos, que torcem por mim e me apoiam em tudo que acredito.

Tenho uma baita saúde, me alimento super bem e amo fazer esportes.

Ou seja, não tenho nadaaa para reclamar ou colocar a culpa por não conseguir emagrecer.

Mas então, o que esta faltando?

Eu tenho um sonho dentro de mim, neste sonho me visualizo de top por aí. Ok, eu posso usar top e sair por aí, mas quero fazer isso com segurança e para isso tenho que eliminar e manter os últimos quilos que ficam entrando e saindo do meu corpo..

Sei que vou conseguir, e vou manter o diário deste processo, exatamente como fiz em Janeiro de 2014. Vou lá ler meus posts para me fortalecer, sei que dentro de mim existe foco e amor para chegar ao meu objetivo e sei que vou conseguir, só preciso focar e lembrar do meu compromisso comigo.

Diário da dieta:

DIA 1: 78kg

Café da manhã: 1 colher de sopa de mix de farinha e grãos Farovitta+ 200ml de leite com algumas gotinhas do novo Linea Stevia

Lanche: 1 fatia grossa de queijo branco + 1 fatia de queijo prato e 1 fatia de peito de peru ( não precisaria da fatia de queijo prato, mas ainda não estava de dieta quando comi kkk )

1 café nespresso com 2 colheres de sopa de uma mistura de cappucino cheia de coisas artificiais e açúcar. Já doei o pote para o porteiro, ganhei num evento e se ficar aqui em casa vou comer o pote inteiro.

Almoço: 100g de pirarucu grelhado, 3 colheres de sopa de abóbora e 2 colheres de sopa de arroz negro.

1 xic. de BANCHÁ após o almoço

Lanche: 17 litros de chá kkk juro, esta muito frio em SP. E estava tentando matar e fome.

Em seguida procurei algum lanche mas estou sem nada em casa, não estava planejando iniciar a dieta hoje. Então comi 3 pedacinhos de peito de frango que tinha na geladeira. Um lanchinho proteico.

Vou comprar iogurte para os intervalos. Super ajuda.

Hoje tenho terapia, em seguida vou jantar um creme de legumes que vou prepara com milho e abobrinha. Dps que estiver pronto posto a receita aqui.

Jantar: Creme de legumes com milho verde

Vou atualizando o restante das refeições até a hora de dormir. Farei isso por 1 semana. Anotarei todas as refeições. Assim não me estresso com a meta. 1 semana é tranquilo, quando terminar ela, recomeço uma outra até chegar ao meu peso dos sonhos 65KG. Eu vou conseguir.

 

 

 

 

 

 

 

A Ciça voltou! Não acredita?! Fica de olho! 

Vou fazer um teste.
Por 2 meses vou ser a Ciça de Janeiro de 2014.
Ela treinava todos os dias e não saiu da dieta por 6 meses. Essa Ciça emagreceu 16kg em 3 meses ( de 86 para 70kg).
Ela se colocou em primeiro lugar em todas as ocasiões, não por egoísmo, mas por respeito mesmo, quando nos respeitamos o universo trabalha em nosso favor, na verdade não é bem isso…

  
O que acontece de verdade é que fluímos como devemos e este fluxo é fortíssimo!
Essa Ciça é fortíssima.
Eu sei que ela esta aí, que ela consegue e que desta vez ela vai se permitir chegar em sua meta.
O sonho dela é pesar 65kg.

Vamos ver o que acontece?! 👊🏼
PROJETO: Quero aparecer na Revista Boa Forma! Com uma dieta da Boa Forma comecei meu ciclo e com a Boa Forma vou encerrar! 

Fiquem de olho, me ajudem e o principal, acreditem em mim! 

#detopporai #Por2mesesSereiEU #MeuDesafioBoaForma #atitudeboaforma #76kg

Eu hoje! 76kg – 100% sem filtro e 100% confiante!