Dia de trabalho fora do escritório, já sei…. vou comer coxinha

Kkkk brincadeira né?

Hoje saí de casa para fazer exames de sangue as 7 da manhã…

Na minha bolsa trago: suco de melancia da Pronokal, para o pós exame. Estou em jejum então da a maior vontade de comer as delicinhas que nos oferecem depois do exame

MASSSSSSSSSSSSS

Na semana passada fiz outros exames e na saída caí na tentação. Você ganha do Delboni Auriemo uma bebida quente e um salgado. VOCÊ GANHA, então….. pq dizer não né?

Resultado: Aceitei o vale lanchinho

Cheguei na lanchonete com meu vale, pedi um

Pão de queijo e um café ( cortesia do Delboni ) e adicionei ao pedido 1 fatia de bolo de fuba com goiabada quente ( jesus cristo, quem inventou isso ?) e um chocolate quente.. pq não né?

Na verdade a pergunta é porque sim???? Gente porque aceitei o lanchinho, pq pedi mais coisas além daquelas rsss ansiedade gula. E o resultado disso? Passei ultra mal, fiquei com dor de cabeça ( sou levemente sensível ao glúten ) e fiquei mega triste….

BEMMMMM DIFERENTE de como estou me sentindo hoje. E a questão não é a comida por si só mas sim o NÃO TER CONTROLE real sobre a situação.

Se tenho o desejo e vontade de ser uma pessoa magra, que consegue seguir a manutenção da dieta e se livrar de verdade do efeito sanfona ( SEM O USO DE REMÉDIOS E HORMÔNIOS DE EMAGRECIMENTO) eu tenho que ter o controle em situações como esta.

Eu até posso comer um pão de queijo MAS no meu caso tem que ser um que valha a pena, que seja muito gostoso, que me traga alegria e não um pãozinho de queijo ou bolo mequetrefe que me deu dor de cabeça.

É só isso….. não quero não poder comer isso ou aquilo, eu quero sim escolher o que e quando comer isso e aquilo! ❤️

Continuo focada, treinando e ontem a noite fiz o teste da cetose e estou entrando de volta, o resultado foi 0,7 e a partir de 0,4 já estamos em cetose!

Hoje vou comprar mais fitinhas de medição para me acompanhar. Dia 25 tenho retorno na minha endócrino e tenho plena segurança de que teremos resultados incríveis pois DIETA REGRADA + TREINOS + CONTROLE EMOCIONAL = RESULTADO

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Estou emagrecendo e mantendo o emagrecimento desde novembro de 2016

Sou MEGA fominha logo cedo. Acordo e já quero comer meio mundo, não sei se era uma ansiedade ou costume de vida. Alguém se identifica? Todo gordinho que conheço é assim.. mal sai da cama já esta pensando no café da manhã.. rs

Refletindo comigo lembrei que sempre acordei muito cedo e tomava o café da manhã as pressas para chegar na natação as 7 da manhã. Ou seja… essa ânsia por comida logo cedo pode ser um costume que se enraizou em meu ser e incorporei como personalidade, metabolismo.

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Foto: Revista GLAMOUR, eles testaram a dieta, VEJA AQUI!

Pode ser.. mas tudo isso pode ser mudado. A cada dia fico mais consciente que posso sim fazer minhas escolhas e que acordar e já logo deglutir qualquer coisa não é mais uma prática prazerosa. Gosto de acordar em paz, colocar a água do café para ferver, dar uma arrumadinha na casa, na cozinha.. regar minhas plantas e só então começar a pensar em o que vou comer. Em paz, começo o dia mais feliz assim..

Essa prática tem sido bem gostosa, baixou total minha ansiedade e só depois dos primeiros goles de café que penso em o que vou comer de café da manhã. E com a pronokal fica BEM simples pensar no que vamos comer. Basta olhar os sachezinhos e ver qual sua alma rs quer. De manhã gosto muito da panqueca com cobertura de chocolate OU mingau de aveia com uva passa e canela OU também o pãozinho de proteína, adiciono uns temperinhos desidratados e um toque de sal rosa, por cima, só para finalizar. MAS também posso escolher a omelete, alguma sobremesa rs ( quem nunca ) ou um suco bemm geladinho!

Nesta fase que estou posso substituir alguns sachezinhos ( 2 refeições ) da pronokal por proteína magra, uma porção, por exemplo: 2 ovos, 1 filézinho de frango, 1 file de carne magra entre outros.. Ou seja.. a cada dia ficamos mais preparados para a manutenção do protocolo.

Estou emagrecendo E mantendo o emagrecimento desde Novembro de  2016. SEMPRE BAIXANDO O PESO!! Sobrevivi ao Natal, Ano Novo e agora CARNAVAL e dei minhas escapadinhas da dieta em todas ocasiões festivas, MAS FIZ AS ESPAPADINHAS COM MAIOR CONSCIÊNCIA E RESPEITO PELO MEU EMAGRECIMENTO.

Minha meta é ficar uns 2 anos assim, neste peso, e vivendo normal. A pronokal tem diversos estudo quem comprovam que este método garante a manutenção do peso magro! Eles fizeram o acompanhamento por anos, um dos estudos se chama Pronokal 24 meses. Leia mais sobre ele AQUI!