A importância de mantermos um diário, o blog salva minha dieta

Faz um tempinho que parei de escrever em meu blog com a frequência diária.

Hoje abri meu blog.. o último post foi um tapa na cara. Lá me comprometia a ser a Ciça que gosto de ser por 2 meses, sem falta. Sabe o que aconteceu?

Esqueci deste combinado.. não sei porque exatamente, estou trabalhando este tema com minha terapeuta, mas por algum motivo acho que não mereço ter o corpo dos meus sonhos.

Na terapia vamos descobrindo alguns traços de autossabotagem que trazemos da nossa infância, cada pessoa é diferente e a responsabilidade de olhar para esses traços e mudar é exclusivamente de cada um.

Hoje me vejo na seguinte situação:

Tenho o trabalho dos meus sonhos, amo minha rotina e estou muito feliz com novas conquistas e também com o crescimento de minha empresa. A cada dia fico mais animada.

Tenho um marido maravilhoso, carinhoso que me ama como sou. Ou seja, posso estar mais magrinha ou mais cheinha, ele não vê diferença, me ama pelo que sou.

Tenho uma família e amigos maravilhosos, que torcem por mim e me apoiam em tudo que acredito.

Tenho uma baita saúde, me alimento super bem e amo fazer esportes.

Ou seja, não tenho nadaaa para reclamar ou colocar a culpa por não conseguir emagrecer.

Mas então, o que esta faltando?

Eu tenho um sonho dentro de mim, neste sonho me visualizo de top por aí. Ok, eu posso usar top e sair por aí, mas quero fazer isso com segurança e para isso tenho que eliminar e manter os últimos quilos que ficam entrando e saindo do meu corpo..

Sei que vou conseguir, e vou manter o diário deste processo, exatamente como fiz em Janeiro de 2014. Vou lá ler meus posts para me fortalecer, sei que dentro de mim existe foco e amor para chegar ao meu objetivo e sei que vou conseguir, só preciso focar e lembrar do meu compromisso comigo.

Diário da dieta:

DIA 1: 78kg

Café da manhã: 1 colher de sopa de mix de farinha e grãos Farovitta+ 200ml de leite com algumas gotinhas do novo Linea Stevia

Lanche: 1 fatia grossa de queijo branco + 1 fatia de queijo prato e 1 fatia de peito de peru ( não precisaria da fatia de queijo prato, mas ainda não estava de dieta quando comi kkk )

1 café nespresso com 2 colheres de sopa de uma mistura de cappucino cheia de coisas artificiais e açúcar. Já doei o pote para o porteiro, ganhei num evento e se ficar aqui em casa vou comer o pote inteiro.

Almoço: 100g de pirarucu grelhado, 3 colheres de sopa de abóbora e 2 colheres de sopa de arroz negro.

1 xic. de BANCHÁ após o almoço

Lanche: 17 litros de chá kkk juro, esta muito frio em SP. E estava tentando matar e fome.

Em seguida procurei algum lanche mas estou sem nada em casa, não estava planejando iniciar a dieta hoje. Então comi 3 pedacinhos de peito de frango que tinha na geladeira. Um lanchinho proteico.

Vou comprar iogurte para os intervalos. Super ajuda.

Hoje tenho terapia, em seguida vou jantar um creme de legumes que vou prepara com milho e abobrinha. Dps que estiver pronto posto a receita aqui.

Jantar: Creme de legumes com milho verde

Vou atualizando o restante das refeições até a hora de dormir. Farei isso por 1 semana. Anotarei todas as refeições. Assim não me estresso com a meta. 1 semana é tranquilo, quando terminar ela, recomeço uma outra até chegar ao meu peso dos sonhos 65KG. Eu vou conseguir.

 

 

 

 

 

 

 

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A Ciça voltou! Não acredita?! Fica de olho! 

Vou fazer um teste.
Por 2 meses vou ser a Ciça de Janeiro de 2014.
Ela treinava todos os dias e não saiu da dieta por 6 meses. Essa Ciça emagreceu 16kg em 3 meses ( de 86 para 70kg).
Ela se colocou em primeiro lugar em todas as ocasiões, não por egoísmo, mas por respeito mesmo, quando nos respeitamos o universo trabalha em nosso favor, na verdade não é bem isso…

  
O que acontece de verdade é que fluímos como devemos e este fluxo é fortíssimo!
Essa Ciça é fortíssima.
Eu sei que ela esta aí, que ela consegue e que desta vez ela vai se permitir chegar em sua meta.
O sonho dela é pesar 65kg.

Vamos ver o que acontece?! 👊🏼
PROJETO: Quero aparecer na Revista Boa Forma! Com uma dieta da Boa Forma comecei meu ciclo e com a Boa Forma vou encerrar! 

Fiquem de olho, me ajudem e o principal, acreditem em mim! 

#detopporai #Por2mesesSereiEU #MeuDesafioBoaForma #atitudeboaforma #76kg

Eu hoje! 76kg – 100% sem filtro e 100% confiante! 

  

DAY 4: – 2kg

DESABAFO: No dia 8/12 fui até a Nutri, para o meu retorno mensal, estava pesando 76kg,PRONTO FALEI, esse desabafo doeu.
Hoje 11/12 ( 4 dias depois ) estou pesando 74kg.

CHEGAAAAAAA de efeito sanfona gente! Não vou permitir.

Escrever esses números foi muito difícil para mim. Cheguei aos 69kg em setembro e entrei numa fase muito segura ( com relação ao meu corpo) e insegura ( com relação a minha carreira). Foram 3 meses de muito estresse, vou escrever novamente, foram 3 meses de MUITO estresse.

Estresse atrapalha qualquer projeto de vida, mas situações desagradáveis e estressantes vão eventualmente aporrinhar sua vida kkkkkk essa é a melhor palavra, aporrinhação. Não tem o que fazer né?!? Kkkk entãoooo minha sugestão e venho trabalhando isso diariamente é: aprenda a lidar com o estresse de forma que não interfira em sua mente, corpo e alma.

O estresse deve ser mantido fora do seu corpo, crie uma redoma imaginária, reze, vá correr, faça qualquer coisa MENOS: fugir do treino e descontar na comida.

Tá aí 2 coisas que fiz, e não pensem que liberei geral e parei de malhar! Nem cheguei nesse extremo e já tive esse resultado. Imaginem aquelas pessoas que realmente desencanam?! Complexo.

Agora estou trabalhando novas alternativas para lidar com o estresse e isso me ajudou nesta nova fase de muito foco!

Consequentemente estou colhendo bons frutos! -2kg de segunda para quinta-feira é MUITO MUITO BOM e me dá a leveza de espírito que estou buscando!!

Boraaaaa que falta pouco pro Natal!

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8 meses de um novo estilo de vida

Neste mês completo 8 meses de um novo estilo de vida.

Janeiro de 2014 -  Agosto de 2014

Janeiro de 2014 – Agosto de 2014

8 meses de muito foco, alguns tropeços , alguns ´se permitir´ mas no geral.. o que posso dizer sobre este período é que foi um momento de grande estabilidade emocional.

Estar bem com seu corpo, se amar mais do que qualquer outra coisa, se respeitar e aceitar seu momento são os benefícios do emagrecimento.

Quando eu estava acima do peso meu maior inimigo era eu mesma. Vivia me autosabotando.. Era assim, quando me percebia gordinha colocava uma data para começar.. tipo: vou começar segunda-feira. Então no domingo me despedia das comidas..

Na segunda-feira eu acordava intoxicada.. literalmente de ressaca de tanta comida errada.. e consequentemente perdia as forças para focar em meus objetivos e começar a dieta. Comer errado nos enfraquece.

O maior problema de uma dieta é que ela não pode ser tratada como algo temporário. Tudo ao seu redor precisa mudar. Começar uma dieta pensando no dia que ela vai acabar não funciona.. eu sei BEM sobre este assunto. Foram muitas tentativas e o que mudou desta vez foi que tratei a dieta como um novo estilo de vida..

Sim, eu sigo um cardápio que me diz quando e o que comer… tenho 1 refeição da semana para comer livremente.. MAS por ter mudado minha percepção e relacionamento com a comida utilizo esta – 1 REFEIÇÃO LIVRE – em ocasiões como almoço em família, casamento dos amigos, jantar com meu marido. Mas não vou lá e como 37 fatias de bacon e 1 barra inteira de chocolate e sorvete e etc.;.

A consciência de um novo estilo de vida não me permite errar tanto assim. Tratam-se de novos princípios alimentares.

Bom, foram 8 meses de muita evolução e este é apenas o começo.. tenho confiança de que desta vez será permanente mas a atenção também deve ser permanente. Viver no piloto automatico não rola. Como era a rainha do efeito sanfona.. preciso ficar atenta a qualquer deslize.

 

FOCO GALERA! Para os que estão começando.. FORÇA pois vale MUITO a pena. Chega de sofreeer!

Transforme-se com Cris Maresca: Trabalhe-se para transformar a sua realidade

 

Para que ir tão longe buscar paz se o caminho não é esse. É por isso que ela dura pouco dentro de você, se é que você a encontra…

Cristiana Maresca,  terapeuta metafísica focada no desenvolvimento humano e colaboradora do Blog

Cristiana Maresca, terapeuta metafísica focada no desenvolvimento humano e colaboradora do Blog

A paz é um estado interior, uma sensação do seu espírito. Cabe a nós trabalharmos nossos mimos, ressentimentos, mágoas e frustrações para que, dia após dia, com a sua evolução e seus potenciais, a paz se estabeleça em sua vida.
Não há outro jeito. Desista da ilusão de comprar paz indo para uma viagem fantástica, gastando os tubos e se entupindo em prestações para, quando voltar de férias, pousar nos mesmos angustiantes conflitos.
Trabalhe-se para exterminar suas ilusões e transformar a sua realidade.

Acredito em sua felicidade, porque já participei de muuuitos milagres com meus clientes e em minha vida, inúmeros casos de cura psíquica, física e material fantásticos. Por que com você seria diferente? Não, você é ser humano como nós e tem todas as capacidades e habilidades aí dentro, só que tem que se esforçar para se desenvolver e ir para caminhos mais assertivos e definitivos!

Pense nisso…

Forte abraço e muita saúde em todos os aspectos

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