Dia de trabalho fora do escritório, já sei…. vou comer coxinha

Kkkk brincadeira né?

Hoje saí de casa para fazer exames de sangue as 7 da manhã…

Na minha bolsa trago: suco de melancia da Pronokal, para o pós exame. Estou em jejum então da a maior vontade de comer as delicinhas que nos oferecem depois do exame

MASSSSSSSSSSSSS

Na semana passada fiz outros exames e na saída caí na tentação. Você ganha do Delboni Auriemo uma bebida quente e um salgado. VOCÊ GANHA, então….. pq dizer não né?

Resultado: Aceitei o vale lanchinho

Cheguei na lanchonete com meu vale, pedi um

Pão de queijo e um café ( cortesia do Delboni ) e adicionei ao pedido 1 fatia de bolo de fuba com goiabada quente ( jesus cristo, quem inventou isso ?) e um chocolate quente.. pq não né?

Na verdade a pergunta é porque sim???? Gente porque aceitei o lanchinho, pq pedi mais coisas além daquelas rsss ansiedade gula. E o resultado disso? Passei ultra mal, fiquei com dor de cabeça ( sou levemente sensível ao glúten ) e fiquei mega triste….

BEMMMMM DIFERENTE de como estou me sentindo hoje. E a questão não é a comida por si só mas sim o NÃO TER CONTROLE real sobre a situação.

Se tenho o desejo e vontade de ser uma pessoa magra, que consegue seguir a manutenção da dieta e se livrar de verdade do efeito sanfona ( SEM O USO DE REMÉDIOS E HORMÔNIOS DE EMAGRECIMENTO) eu tenho que ter o controle em situações como esta.

Eu até posso comer um pão de queijo MAS no meu caso tem que ser um que valha a pena, que seja muito gostoso, que me traga alegria e não um pãozinho de queijo ou bolo mequetrefe que me deu dor de cabeça.

É só isso….. não quero não poder comer isso ou aquilo, eu quero sim escolher o que e quando comer isso e aquilo! ❤️

Continuo focada, treinando e ontem a noite fiz o teste da cetose e estou entrando de volta, o resultado foi 0,7 e a partir de 0,4 já estamos em cetose!

Hoje vou comprar mais fitinhas de medição para me acompanhar. Dia 25 tenho retorno na minha endócrino e tenho plena segurança de que teremos resultados incríveis pois DIETA REGRADA + TREINOS + CONTROLE EMOCIONAL = RESULTADO

Anúncios

“Logo no primeiro dia já estava me convencendo a burlar a dieta”, como burlar estes impulsos?

É impressionante… basta começar algo para estar sujeito a falhar né? Mas também se não tentarmos o caminho da mudança ficaremos sempre no mesmo lugar… o meu é o famoso platô.

Logo no primeiro dia já estava me convencendo a burlar a dieta

O que acontece com nossa mente só um psicólogo poderá aprofundar MAS que é fato que esquecemos nossas próprias promessas é.

Eu sou a rainha disso, por mais determinada que seja SEMPRE, SEMPRE SEMPRE MESMO, que chego na minha meta tenho que triplicar os cuidados com a autosabotagem escondida nos:

  • Ah então vamos comer isso hoje e amanhã voltamos a dieta
  • Ah hoje não vou treinar mas amanhã eu faço 2 aulas e pronto
  • Ah pode colocar açúcar no suco sim, só hoje não tem problema
  • Vamos tomar um café na Kopenhagem? Oi, mocinha, me veja uma caixa de Nhá Benta e um café
  • Domingo a noite, preguiça de brócolis, fiz a semana toda certinha… hoje eu mereço uma Pizza de quatro queijos
  • No casamento do amigo: hummmm bem casado? Vou levar esses 3.. eu congelo e como depois ( no dia seguinte… 3 embalagens vazias na cabeceira ao lado da cama )

Eu sei, pois falo sobre isso com muitas pessoas, que não estou sozinha nesta. Sei que tem milhares de pessoas buscando um estilo de vida mais saudável e que falhar pode ser muito triste mas com o tempo vamos aprendendo.

Eu por exemplo aprendi que a dieta (VLCD – Very Low Calorie Diet ) no caso DIETA PRONOKAL, é a melhor para meu estilo de vida.

Sou muito feliz sem meus carbos amados, minha vida fica com outra energia quando sigo a dieta certinho!

MAS para seguir a dieta preciso:

Manter a rotina ( ou seja , NÃO POSSO ME ESQUECER que estou de dieta, enquanto não viver plenamente adaptada ao método ainda chamo de dieta, dps chamarei de estilo de vida MAS ainda estou na fase de aprendizado e manutenção).

Fazer esportes ( quando faço esportes fico super animada com minha dieta pois a soma destas duas energias resultará num resultado mais rápido e permanente, sem falar na saúde e bem estar que o esporte pode nos proporcionar )

Fazer um diário ( meu blog serve para isso, me OBRIGO a refletir DIARIAMENTE sobre meu dia, o que fiz de certo o que fiz de errado e o que evitei por estar atenta.

Por exemplo… hoje tive uma reunião de trabalho no restaurante DUE CUOCCHI.

Tinha uma super curiosidade de conhecer os pratos do restaurante.. chegando lá já logo na entrada, enquanto o garçom nos acompanhava até a mesa, comecei a me convencer que hoje valeria a pena.. afinal estava a muito tempo querendo conhecer os famosos pratos do restaurante. Aqui vemos uma autosabotagem escondida.. estava claro para mim.. que naquele momento se eu cedesse teria um dia a menos de sucesso em meu processo.

Chegamos na mesa, recebi o Menu e mais uma cilada: Menu do chefe: cesta de pães ( estava com uma cara ótimmaaaaaaa) entrada, prato principal e sobremesa.

Pensei: é isso, afinal… comecei hoje cedo a dieta certinha.. até agora tinha realizado APENAS duas refeições direitinho.. não jogaria TANTA coisa fora…

GENTE… mas me lembrei da minha promessa, é uma meta minha, eu quero mais que tudo, há muito tempo.. e sei que vou conseguir.. então lembrei que o Blog me ajudava muito a lembrar desta meta e ca estou. Baixei novamente o App do WordPress e digo: VOLTEI, por mim, por quem mais quiser ler, se inspirar MAS VOLTEI e vou contar meus desafios do dia a dia de uma dieta cetogenica nutricional realizada com os sachês da Pronokal.

Prato escolhido: Tartar com salada

Já emagreci quase 20kg com a Pronokal, me sinto livre do efeito sanfona MAS fiquei 4 meses sem treinar ( por motivos pessoais bem hardcore e íntimos me desconectei dos esportes) e tb fiquei morando quase 2 meses em Miami, e lá fiz dieta 50% dos dias.. ou seja engordei um pouquinho e agora que estou recuperada e motivada novamente me sinto pronta para fazer mais uma linda história com a Pronokal!

Saúde e boa sorte para mim!

Ah meu colesterol baixou de 350 para 280, COM A PRONOKAL e esportes!

Dieta em pó? Como assim?

 

A Dieta da Pronokal funciona assim:

Primeiro passamos por uma consulta com um médico autorizado. Para recomendar este método os médicos passam por um treinamento rigoroso e só então podem oferecer o protocolo.

Em São Paulo recomendo a minha médica ( Dra. Adriana Moretti – TEL: 11-32513300). Fala que leu aqui que eles conseguem um encaixe. Ela ARRASA DEMAIS e esta com muita procura!!

Voltando, você primeiro passa pela consulta é apresentada para o método, eles explicam tim tim por tim tim.

Mas é basicamente isso:

NA FASE 1: Recebemos em casa sachezinhos que vão substituir TODAS nossas refeições. Nas duas principais refeições do dia ( almoço e jantar ) podemos incrementar uma lista de saladas e legumes permitidos. Conforme vamos comendo, após 2 ou 3 dias nosso corpo já entra em cetose e começa a secar, JURO que é assim. Seca.

No meu caso foi assim:

Recebi meus produtos em casa, pedi as caixas com alimentos sortidos. Desta forma pude experimentar diversos sabores e na segunda remessa já tinha os meus preferidos ; )

MEUS PREFERIDOS: Bolacha de laranja, Iogurte de Morango, Creme de Cogumelos, Creme de Legumes, Suco de Laranja, Suco de Melancia, Sobremesa Cremosa de Chocolate, Bebida sabor cappuccino, arroz doce ( the best )… acho que gosto de todos rs

Para saber mais sabores: http://www.pronokal.com/bra/produtos/

Eu me adaptei MEGA bem ao protocolo. Sou super criativa e aplicava esta característica na criação de receitinhas usando os sachês da pronokal.

A dieta em si é muito prática, gostei muito desta parte. BASTA ADICIONAR ÁGUA, MISTURAR BEM, AQUECER OU REFRIGERAR E CONSUMIR. Ou seja.. ao invés de Dieta da Nasa essa dieta deveria se chamar de dieta do minuto.

Em minutos sua refeição esta pronta!

Para incrementar:

Não é nada fora do comum, por exemplo: Adicionar canela no mingau de aveia com uvas passas FAZ TODA A DIFERENÇA no sabor. Fica muito saboroso e com cara de mingau de aveia mesmo.. A ÚNICA DIFERENÇA é que o conteúdo do sachê tem proteína, ou seja.. parece que vc esta comendo um doce, mas na verdade esta comendo proteína, acho que cada sachezinho contém uma fórmula mágica que garante o emagrecimento sem passar fome.

Estou começando os posts do blog sobre a dieta, tenho recebido MUITAS perguntas e pessoas interessadas em começar mas em dúvida.

Quem tiver dúvidas pode deixar aqui. Estou pensando em gravar um vídeo explicando!

Mas coloquei alguns posts meus do instagram, vejam se ajuda:

Se quiser me seguir: https://www.instagram.com/ceciliapaterno/

Aqui conto meu dia a dia com todos os detalhes!

Conforme combinado, por aqui teve gaspacho da @pronokalbr! Não comi 🍕👊🏻, nem a massa caseira recheada de nozes e gorgonzola que o Dani comprou no @eatalybr. 😅😁😇 Modo de fazer: 💦150ml de água fria 🍅1 envelope de sopa de tomate da #PronoKal 🌵1 pepino ( reserve um pedacinho para enfeitar 😻) 🌵1 pedaço de pimentão verde 🍋Suco de 1/2 limão ( meu toque pessoal ) Bata tudo no liquidificador e deixe na geladeira por 30minutinhos! Bom apetite! Aprendi a receita com o cantor @camargoluciano que emagreceu muito com este método! Vale pesquisar o #antesedepois dele, é espetacular! Uma super inspiração para quem quer fazer a dieta mas esta em dúvida. Eu, ele e muitos outros somos a prova viva de que funciona! Vem ser magrinho E saudável com agt rsss

A post shared by Cecilia Paterno 🍀 (@ceciliapaterno) on

Dieta do amor! ❤️Nuggets da @pronokalbr #Cetose #DietaLowCarb #ketoDiet #VLCD #baixacaloria #proteina

A post shared by Cecilia Paterno 🍀 (@ceciliapaterno) on

Cetose nutricional induzida? O que será isso?

A melhor dieta que já segui utiliza a Cetose Nutricional Induzida como ciência do emagrecimento RÁPIDO e SAUDÁVEL

Em Outubro de 2016 estava conversando com minha amiga de infância.. Ela me acompanha neste processo de emagrecimento desde pequena…


Estava no meio do Movimento #EmagrecerPeloBem, projeto que fui convidada para representar a Academia Leven, e que tinha 15kg como meta para emagrecer em 3 meses.

Estava meio desesperada, pois estava treinando super forte mas não estava tendo resultado na balança. Meu corpo foi mudando e ficando mais saudável com os treinos mas a dieta estava meio desregrada. E a pressão toda da meta não ajudou em nada.

Com este cenário conheci a Pronokal. Confessei para minha amiga que estava preocupada com o resultado do desafio e que precisava emagrecer rápido mas de forma saudável e sem remédios e ela me disse, tem uma dieta de pózinho, uma amiga fez e esta magérrima.

ME DA O TELEFONE DA SUA AMIGA AGORA: Disse eu.. rs

Marquei uma consulta no mesmo dia, fui lá no consultório da Dra. Adriana Moretti , em São Paulo.

Cheguei lá meio sem saber direito o que era este método milagroso e a Dra. Adriana me explicou que este método é um protocolo científico que simplesmente funciona. Ele induz a cetose, que é quando seu corpo é privado de carboidrato e acaba buscando outras fontes de energia, no caso a GORDURA ARMAZENADA em nosso corpo.

PIREI NÉ? E o melhor, sem remédio, sem passar mal de fome, sem ficar sofrendo, sem nada. Só no pózinho da Pronokal, saladas e legumes de uma lista de alimentos permitidos.


Já fiz de tudo para emagrecer e como mostra a origem deste blog a alimentação LOW CARB, com baixa ingestão de carboidratos é a melhor resposta para meu metabolismo. Sempre que tento reintroduzir os carboidratos na minha vida acabo perdendo o controle e engordo tudo de novo.

Este texto vai ser mais longo pois estou explicando como a pronokal entrou na minha vida.

Comecei a dieta e em 1 mês já tinha eliminado 9kg e 10cm de circunferência abdominal. 

…….Continua no próximo post!