Dieta em pó? Como assim?

 

A Dieta da Pronokal funciona assim:

Primeiro passamos por uma consulta com um médico autorizado. Para recomendar este método os médicos passam por um treinamento rigoroso e só então podem oferecer o protocolo.

Em São Paulo recomendo a minha médica ( Dra. Adriana Moretti – TEL: 11-32513300). Fala que leu aqui que eles conseguem um encaixe. Ela ARRASA DEMAIS e esta com muita procura!!

Voltando, você primeiro passa pela consulta é apresentada para o método, eles explicam tim tim por tim tim.

Mas é basicamente isso:

NA FASE 1: Recebemos em casa sachezinhos que vão substituir TODAS nossas refeições. Nas duas principais refeições do dia ( almoço e jantar ) podemos incrementar uma lista de saladas e legumes permitidos. Conforme vamos comendo, após 2 ou 3 dias nosso corpo já entra em cetose e começa a secar, JURO que é assim. Seca.

No meu caso foi assim:

Recebi meus produtos em casa, pedi as caixas com alimentos sortidos. Desta forma pude experimentar diversos sabores e na segunda remessa já tinha os meus preferidos ; )

MEUS PREFERIDOS: Bolacha de laranja, Iogurte de Morango, Creme de Cogumelos, Creme de Legumes, Suco de Laranja, Suco de Melancia, Sobremesa Cremosa de Chocolate, Bebida sabor cappuccino, arroz doce ( the best )… acho que gosto de todos rs

Para saber mais sabores: http://www.pronokal.com/bra/produtos/

Eu me adaptei MEGA bem ao protocolo. Sou super criativa e aplicava esta característica na criação de receitinhas usando os sachês da pronokal.

A dieta em si é muito prática, gostei muito desta parte. BASTA ADICIONAR ÁGUA, MISTURAR BEM, AQUECER OU REFRIGERAR E CONSUMIR. Ou seja.. ao invés de Dieta da Nasa essa dieta deveria se chamar de dieta do minuto.

Em minutos sua refeição esta pronta!

Para incrementar:

Não é nada fora do comum, por exemplo: Adicionar canela no mingau de aveia com uvas passas FAZ TODA A DIFERENÇA no sabor. Fica muito saboroso e com cara de mingau de aveia mesmo.. A ÚNICA DIFERENÇA é que o conteúdo do sachê tem proteína, ou seja.. parece que vc esta comendo um doce, mas na verdade esta comendo proteína, acho que cada sachezinho contém uma fórmula mágica que garante o emagrecimento sem passar fome.

Estou começando os posts do blog sobre a dieta, tenho recebido MUITAS perguntas e pessoas interessadas em começar mas em dúvida.

Quem tiver dúvidas pode deixar aqui. Estou pensando em gravar um vídeo explicando!

Mas coloquei alguns posts meus do instagram, vejam se ajuda:

Se quiser me seguir: https://www.instagram.com/ceciliapaterno/

Aqui conto meu dia a dia com todos os detalhes!

Conforme combinado, por aqui teve gaspacho da @pronokalbr! Não comi 🍕👊🏻, nem a massa caseira recheada de nozes e gorgonzola que o Dani comprou no @eatalybr. 😅😁😇 Modo de fazer: 💦150ml de água fria 🍅1 envelope de sopa de tomate da #PronoKal 🌵1 pepino ( reserve um pedacinho para enfeitar 😻) 🌵1 pedaço de pimentão verde 🍋Suco de 1/2 limão ( meu toque pessoal ) Bata tudo no liquidificador e deixe na geladeira por 30minutinhos! Bom apetite! Aprendi a receita com o cantor @camargoluciano que emagreceu muito com este método! Vale pesquisar o #antesedepois dele, é espetacular! Uma super inspiração para quem quer fazer a dieta mas esta em dúvida. Eu, ele e muitos outros somos a prova viva de que funciona! Vem ser magrinho E saudável com agt rsss

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Dieta do amor! ❤️Nuggets da @pronokalbr #Cetose #DietaLowCarb #ketoDiet #VLCD #baixacaloria #proteina

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Cetose nutricional induzida? O que será isso?

A melhor dieta que já segui utiliza a Cetose Nutricional Induzida como ciência do emagrecimento RÁPIDO e SAUDÁVEL

Em Outubro de 2016 estava conversando com minha amiga de infância.. Ela me acompanha neste processo de emagrecimento desde pequena…


Estava no meio do Movimento #EmagrecerPeloBem, projeto que fui convidada para representar a Academia Leven, e que tinha 15kg como meta para emagrecer em 3 meses.

Estava meio desesperada, pois estava treinando super forte mas não estava tendo resultado na balança. Meu corpo foi mudando e ficando mais saudável com os treinos mas a dieta estava meio desregrada. E a pressão toda da meta não ajudou em nada.

Com este cenário conheci a Pronokal. Confessei para minha amiga que estava preocupada com o resultado do desafio e que precisava emagrecer rápido mas de forma saudável e sem remédios e ela me disse, tem uma dieta de pózinho, uma amiga fez e esta magérrima.

ME DA O TELEFONE DA SUA AMIGA AGORA: Disse eu.. rs

Marquei uma consulta no mesmo dia, fui lá no consultório da Dra. Adriana Moretti , em São Paulo.

Cheguei lá meio sem saber direito o que era este método milagroso e a Dra. Adriana me explicou que este método é um protocolo científico que simplesmente funciona. Ele induz a cetose, que é quando seu corpo é privado de carboidrato e acaba buscando outras fontes de energia, no caso a GORDURA ARMAZENADA em nosso corpo.

PIREI NÉ? E o melhor, sem remédio, sem passar mal de fome, sem ficar sofrendo, sem nada. Só no pózinho da Pronokal, saladas e legumes de uma lista de alimentos permitidos.


Já fiz de tudo para emagrecer e como mostra a origem deste blog a alimentação LOW CARB, com baixa ingestão de carboidratos é a melhor resposta para meu metabolismo. Sempre que tento reintroduzir os carboidratos na minha vida acabo perdendo o controle e engordo tudo de novo.

Este texto vai ser mais longo pois estou explicando como a pronokal entrou na minha vida.

Comecei a dieta e em 1 mês já tinha eliminado 9kg e 10cm de circunferência abdominal. 

…….Continua no próximo post!

Quase me esqueço de postar

Gente, ontem mesmo me comprometi a escrever diariamente, e hoje só percebi agora que ainda não tinha feito meu post aqui.

Que coisa maluca é a nossa mente né?

Mas aqui vamos nós, hoje cedo acordei com calma, não fiz esporte, tomei um café preto, arrumei a casa e já comecei a trabalhar.

Em seguida preparei um Ban Chá e fiz um mingau, que com ctz exagerei nas medidas:

100ml de leite + 1/2 banana + 2 colheres de sopa de grãos variados, 1 colher de sopa de chia e uma de linhaça ( precisava mesmo? )

Mas beleza, vamos que vamos. Ainda não tive tempo de comprar as coisas da dieta, mas quero voltar a seguir.

Achei hoje por um acaso um menu que minha nutri elaborou há 2 anos. Vou seguir ele.

Dps posto aqui.

 

Beijos e foco

 

Geleia Real é um superalimento, eu tomo todos os dias 

Lk.ARTIGO DA ESPECIALISTA E NUTRÓLOGA Dra. Tamara Mazaracki do portal
http://www.minhavida.com.br

  

A geleia real é um superalimento recheado de nutrientes, fitoquímicos e antioxidantes, e esta composição química notável é a responsável por seus inúmeros benefícios à saúde. Ela previne contra certos tipos de câncer, reduz apressão arterial, atua na infertilidade, baixa os níveis de colesterol LDL, protege o fígado, combate a inflamação, cura distúrbios digestivos, previne o envelhecimento prematuro e melhora a circulação sanguínea. 
O que é a geleia real?
A geleia real é uma substância com textura espessa e cor branco-leitosa, secretada por abelhas operárias para alimentar suas larvas e rainhas. As larvas de operárias só consomem a geleia real por 4 dias, enquanto a abelha-rainha é alimentada com ela durante toda a vida, e vive 40 vezes mais do que as abelhas operárias, certamente devido ao grande poder nutritivo da geleia real. Ela é rica em uma proteína, a royalactina, que altera o fenótipo da abelha comum para produzir uma abelha-rainha, com ovários desenvolvidos e com um tamanho muito maior do que as outras abelhas. 
Nutrientes da geleia real
Geleia real contém uma rica variedade de nutrientes, incluindo minerais (cálcio, cobre, ferro, fósforo, silício, enxofre, potássio), vitaminas (complexo B, biotina, inositol, ácido fólico), antioxidantes polifenois, ácidos nucleicos, gamaglobulina (um potente imunoestimulante) e 17 aminoácidos diferentes, incluindo os 8 aminoácidos essenciais (que o corpo humano não consegue produzir e deve obter através dos alimentos). 
Ação anticancerígena
De acordo com um estudo, publicado na BMC Complementary and Alternative Medicine em 2009, a geleia real combate o câncer suprimindo o fornecimento de sangue aos tumores. Este efeito é devido ao ácido cafeico, um antioxidante do tipo polifenol. Além disso, os componentes lipídicos da geleia real neutralizam os efeitos hormonais do bisfenol-A (um estrogênio ambiental encontrado em plásticos, que estimula a proliferação de células cancerosas nas mamas, colo de útero e próstata), o que pode ajudar no combate ao câncer nestes órgãos. Nós estamos expostos a dezenas de estrogênios ambientais causadores de câncer através da água potável, cosméticos, utensílios plásticos, embalagens e na própria comida.  
Ação antioxidante
A oxidação de células pela ação de radicais livres leva ao surgimento de câncer, doenças cardíacas, envelhecimento acelerado e outras doenças degenerativas. Alguns alimentos têm enormes quantidades de antioxidantes, o que ajuda a prevenir o desgaste celular. Segundo um estudo publicado no Agricultural Food Chemistry em 2008, a geleia real contém quantidades elevadas de vários antioxidantes.

 
Melhora a fertilidade
A função exata da geleia real no processo de fertilidade não é clara, e a hipótese é que seu impacto sobre a fertilidade humana está ligado à royalactina, a proteína que torna a abelha-rainha sexualmente viável e capaz de produzir milhões de larvas durante seu tempo de vida. Vários estudos mostram que a geleia real aumenta a fertilidade dos homens e melhora a motilidade dos espermatozoides, potencializando assim as chances de concepção. Ela também estimula a produção de estrogênio, estabilizando os ciclos menstruais em mulheres, e ainda pode aumentar a libido de ambos os sexos. 
Ajuda a controlar a pressão arterial
A pesquisa revelou que algumas das proteínas encontradas na geleia real têm um efeito direto sobre os níveis de pressão arterial em seres humanos. Estas proteínas combinadas com o potássio presente na geleia real atuam como um vasodilatador para diminuir o estresse nos vasos sanguíneos, o que se reflete em redução da pressão.  
Ação antienvelhecimento
A geleia real contém os oito aminoácidos essenciais, necessários para produzir novas proteínas no organismo e manter o nosso metabolismo funcionando corretamente. Ela ajuda a aumentar a regeneração celular, impulsiona o crescimento de tecido muscular, aumenta a força óssea, melhora a função cognitiva e otimiza os processos enzimáticos/hormonais no corpo, resultando em mais saúde.  
Ação anti-inflamatória
A inflamação crônica é uma causa importante de doenças cardíacas e outras enfermidades degenerativas, como Alzheimer, osteoartrite e câncer. Um estudo feito no Japão mostrou que a administração da geleia real suprimiu a ação de diversos fatores inflamatórios. 
Ação antidiabetes e anticolesterol
Alguns estudos mostraram que a geleia real tem uma ação insulínica, ou seja, ela ajuda na absorção e utilização da glicose sanguínea. Uma pesquisa publicada no Nutrition Journal em 2012 comprovou que a geleia real também age na tolerância a glicose, contribuindo para níveis mais baixos de glicemia, o que ajuda na prevenção do diabetes. Em um estudo japonês os voluntários consumiram seis gramas da geleia real por dia durante um mês. Os níveis de colesterol total e de LDL diminuíram significativamente.  
Como consumir a geleia real
A geleia real fresca (que deve ser mantida no congelador) é a melhor forma para consumo porque as opções processadas (em cápsulas ou em sachês) são submetidas ao calor, secagem e outras manipulações que podem inativar os nutrientes e as enzimas responsáveis por fornecer os benefícios listados acima. 
Quantidade recomendada
Uma colher de cafezinho cheia contém um grama e meio de geleia real. Ela pode ser consumida duas a três vezes por dia, e deve ser colocada embaixo da língua para potencializar a absorção dos ativos. 
Contraindicações
Algumas pessoas são alérgicas ao mel, ao pólen e à geleia real. A reação alérgica pode ser severa e até causar anafilaxia. Quem tem um histórico de alergias deve consultar o alergologista antes de consumir a geleia real. 
  

Dorzinha de exercício e cuca leve por seguir a dieta certinho

Hoje acordamos cedinho (5:40)… ainda estava escuro mas eu e o Dani nos comprometemos a enfrentarmos a preguicinha que tinha se instalado aqui em casa.. e FOMOS treinar!

CrossFit

CrossFit

Cross fit é vidaaaaaa! Pegamos leve hoje, assim não acordaremos incapacitados de andar amanhã – risos. Mas já estou sentindo uma dorzinha no abdômen e AMO MUITOOO essa dorzinha. Quer dizer que meu corpo saiu da zona de conforto e se esforçou!

Confesso que quando começo o dia com exercícios fica MUIIIIITO mais fácil seguir a dieta, parece que o cérebro quer respeitar o esforço que o corpo fez.

E hoje foi o segundo dia do meu próprio desafio, quero ficar 1 semana inteira seguindo minha dieta,

Cardápio de hoje! ZERO CARBOIDRATO! 

  • Café da manhã: 
    1 ovo + 2 claras com orégano
  • Lanche da manhã:
    10 amêndoas
  • Almoço:
    1 temaki de atum com cebolinha e cream cheese
  • Lanche da tarde:
    100g de frango desfiado com mostarda
  • Jantar:
    Salada de folhas verdes + 150g de carne moída ( patinho)

….e agora vou me jogar na camaaaa e dormir rs senão a fome vem kkk

Beijosss

4º dia sem errar! Me sentindo MEGA BEM

É incrível como respeitar o cardápio pode nos fazer bem! É um sentimento de segurança e magreza kkkk que chega forte! Mesmo sem ter efeitos no corpo, você sabe que esta no caminho certo e sua mente começa a criar uma nova imagem de si mesma!

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É batata! Kkk nãoooo batata não.

Ontem acabei dormindo tarde, assistimos um filminho e depois fomos atacados por mosquitos no meio da madrugada ( sou do interior e gosto de dormir com TODAS as janelas abertas kkk muito bom mas os mosquitos fazem a festa). Hoje é quarta-feira e toda quarta-feira eu e minha irmã treinamos juntas, bem cedinho!!!!

Hoje foi puxadooo acordar, mas assim que abri os olhos já fui direto para a cozinha preparar meu café da manhã. É mega simples: numa tigela coloque 1 ovo + 2 claras e 1 colher de sopa de queijo Cottage ( eu uso o de búfala). Leve ao microondas por 2 minutos e 30segundos e assim que tirar mexa bem! Fica parecendo um ovo mexido, e não suja nenhuma panelaaaaa 😚.

Comi os ovos e fui correndo até a casa da minha irmã! ( 2km) e de lá caminhamos + 7km! É tãoooooo gostoso caminhar com alguém que você gosta! A gente da muita risada, faz planos, observa a natureza, os jardins do bairro! Faz bemmm para a alma observar a vida!

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Depois da caminhada tomamos um cafézinho e fizemos um shake de whey protein com leite de arroz! Batemos 1 dose de Beauty Shake de Frutas Vermelhas com 200ml de leite de arroz e gelo ( dividimos em 2)!! Achei muiiiiitooo gostoso, bem docinho ( é adoçado com Stevia – top!! )

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Conclusão, comecei o dia de forma focada, mesmo sentindo um pouco de preguiça me concentrei e fui malhar! E só me alimentei com coisas boassss! Agora fica fácil continuar o dia acertando!

Vamos nessa galera! Manter o foco é muito muiiiito importante!

Expedição Reta Final: Caminhando de top por aí!

Amanhã, após o almoço de Natal, embarcamos para Curitiba! Lá começa nossa expedição! Minha reta final. A caminhada que terminará uma semana antes de completar um ano deste projeto!

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A proposta desta viagem é caminhar da Ilha do Cardoso até a Ilha do Mel, completar a ilha do mel a pé acampando por aí.

O que sabemos:

Vamos andar de avião, trem, barco e principalemente a pé.

Vamos acampar e carregar nossas mochilas nas costas!

Ficaremos alguns dias isolados do mundo, sem energia, sem fonte de água potavel, sem comidinhas de Natal risos, sem mordomias. A ideia é essa.. se afastar um pouco do mundo, refletir sobre o ano que se encerrá e planejar o que vem por aí.

O que precisamos levar:

Roupas leves, protetor solar, capa de chuva, barraca, comidinhas proteicas, nozes e castanhas, frutas secas, água, kit de primeiros socorros e higiene pessoal, tênis, biquiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissssssssssssssss e TOPs!!

Todos os looks que montei tem um top! Estou super animada.. me forcei a levar roupas que deixem minha barriga a mostra quase que o tempo todo, quero fazer as pazes com ela, e de preferência eliminando os quilos restantes!

Meu plano é além de caminhar, realizar alguns exercícios funcionais, como a prancha, polichinelo, abdominais, corridas leves, natação, flexão, agachamento etc.. e quem sabe até organizar umas aulinhas com todos os caminhantes.

Seremos no total 12 pessoas! rss quase um aulão!

A ideia é dividir os melhores momentos aqui no Blog! Dicas de comidinhas que levarei e alguns dos exercícios que farei! Pelo menos enquanto  tiver bateria e sinal no celular kkkkk

 

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